更換被褥

晚上睡覺身上癢癢的時(shí)候，最好是趕緊起身換一床新的被褥，因?yàn)橛锌赡苣愕谋蝗炖锩嬗行∠x子，或者你的被窩長時(shí)間沒有曬太陽受潮，引發(fā)你的皮膚問題。

起身洗澡

也有不少人晚上睡覺身上癢癢，是因?yàn)殚L時(shí)間不洗澡的緣故。身上皮膚的污垢多了，能不癢癢？所以，在晚上睡覺身上癢癢的時(shí)候，趕緊身去洗個(gè)澡吧。

控制室內(nèi)溫度

有時(shí)候室內(nèi)溫度過高，也會引發(fā)晚上睡覺身上癢的問題。把室內(nèi)的溫度調(diào)節(jié)一下，只要不冷就可以了，避免流汗太多而出現(xiàn)皮膚發(fā)癢的問題。

起身喝水消除緊張

有些人晚上睡覺的時(shí)候身上癢，其實(shí)是一種心理問題引發(fā)的，或許是緊張，或許是焦慮，亦或是因?yàn)槭咭l(fā)，突然覺得身上奇癢無比，更加的睡不著。那么這個(gè)時(shí)候就可以起身喝一杯水了，然后散散步接著回來睡就好了。