第一個預(yù)防措施就是在心理上，要有良好心態(tài)，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，減輕自己的壓力，做些瑜伽動作也有助于減輕壓力。

第二個預(yù)防措施就是在腦力上，多動腦，不是做自己擅長的腦力勞動，而是學(xué)習(xí)新鮮事物，比如學(xué)習(xí)新語言，學(xué)習(xí)樂器等有挑戰(zhàn)的工作。

第三個預(yù)防措施是飲食上，平時要吃健康食物，吃脂肪較少的肉和谷物，少吃甜食，多吃堅果、魚類、水果蔬菜等。

第四個預(yù)防措施是關(guān)注自身健康問題，如果本身有高血壓等疾病，要治療進行控制，并且多鍛煉減少疾病。

特別提示

要及早預(yù)防哦~