很多人在工作的時候，由于長久的坐著，所以慢慢的有很多人都出現(xiàn)了駝背的現(xiàn)象，駝背嚴(yán)重，不僅會影響身體健康，身材方面看起來也不夠美觀，接下來就給大家介紹一下，怎么讓自己的背部變得更加有氣質(zhì)，一起來看一看下面的方法吧。

不要睡太軟的床。

如果想讓自己的背部變得更加有氣質(zhì)，在平常睡覺的時候，千萬不要睡太軟的床，如果睡太軟的床就特別容易駝背，最好睡硬板床，在睡的過程中，最好大部分時間采用仰臥的姿態(tài)，如果不喜歡仰臥，非要側(cè)臥的話，在側(cè)臥的時候也要保持背部的挺直，這樣才不容易產(chǎn)生駝背。

走路姿勢要正確。

如果想讓自己的背部變得更加有氣質(zhì)，平常走路要特別注意，姿勢要正確，如果走路的姿勢不正確，特別容易造成駝背，在走路的過程中，要始終保持著挺胸抬頭的姿勢，這樣不僅可以讓身體達到平衡的狀態(tài)，而且也不容易駝背。

養(yǎng)成良好的坐姿。

如果想讓自己的背部變得更加的有氣質(zhì)，在平常的時候，一定要養(yǎng)成良好的坐姿，比如坐在椅子上面的時間特別的長，這個時候臀部就會有一些不舒服，很多人為了緩解臀部的不舒服，可能會讓身體向左向右或者向前向后傾斜，這樣不知不覺中就可能產(chǎn)生駝背，如果在坐的過程中感覺不舒服，可以使用一些坐墊來改善不舒適的狀況。

枕頭的高度不要太高了。

如果想讓自己的背部變得更加有氣質(zhì)，在平常睡覺的時候要注意枕頭的高度，千萬不要太高了，如果枕頭的高度太高的話，就特別容易駝背，但是枕頭的高度也不要太低，一定要買適合自己高度的枕頭，這樣才能讓背部有優(yōu)美的線條。

每天花幾分鐘時間靠墻站立。

如果想讓自己的背部變得更加有氣質(zhì)，平常的時候，可以每天花上幾分鐘的時間靠墻站立，在進行靠墻站立的時候，頭部、肩部、臀部、小腿都要緊貼墻面，這樣的動作簡單，也不會浪費太多的時間，每天這樣練一練的話，就可以保持背部的挺拔。

經(jīng)常鍛煉身體。

如果想讓自己的背部變得更加有氣質(zhì)，平常的時候，一定要讓自己經(jīng)常鍛煉身體，鍛煉身體的好處非常的多，不僅可以讓身體變得更加健康強壯，而且也可以有效的預(yù)防駝背。

給孩子減去身上的負擔(dān)。

如果想讓自己的背部變得更加有氣質(zhì)，比如有些孩子上學(xué)的時候背特別重的書包，這個時候想要避免孩子駝背的話，最好給孩子購買那種可以進行拖拉的書包，這樣就可以減去身上的負擔(dān)了，這樣的話能比較容易的養(yǎng)成良好的背部姿勢。

不要經(jīng)常坐著。

如果想讓自己的背部變得更加有氣質(zhì)，平常的時候一定要少坐在椅子上，對于那些經(jīng)常要面對電腦的上班人員，可以直接將電腦的位置調(diào)高一些，最好和站立的高度一樣高，這樣在工作的時候就可以站立著了，對于有些老年人來說不要經(jīng)常和其他人打麻將或者是打牌，因為在進行這些娛樂活動的時候，都是長久的坐著，坐的時間越長，就越容易出現(xiàn)駝背的現(xiàn)象。