長期低頭，很容易引發(fā)頸椎病，造成頸肩部肌肉僵硬，時(shí)間長了還會脊椎曲度變直，可以發(fā)動身邊的低頭族一起運(yùn)動，即使是短暫的活動一下，也有益于身體健康

公司定時(shí)活動，我們公司就有一個(gè)非常好的活動，每天有固定的時(shí)間運(yùn)動，每一個(gè)員工都要參加，每次哪個(gè)部門，多少人組隊(duì)，可以是跑步，也可以在活動室里，輪流進(jìn)行，但必要每一個(gè)人都要動起來，我覺得這個(gè)大家可以借鑒一下

以自己的行動去影響別人，其實(shí)很多人并不一定愿意做低頭族，只是在環(huán)境的影響下不知不覺的就成了低頭族，比如說聚會的時(shí)候，大家都看手機(jī)不聊天，不看手機(jī)的人倒有些尷尬了，不如從自己做起，找一些有趣的話題，或小游戲，調(diào)動氣氛，讓大家參與進(jìn)來，也就不會無聊到看手機(jī)了

和親朋一起外出走走，長期看手機(jī)電腦，會忽略家人和朋友，也會忽略身邊的美景，邀請家人朋友一起外出走走，看看藍(lán)天白云，綠樹鮮花，放下手機(jī)會發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)實(shí)生活中溫暖的親情，珍貴的友情，讀書的快樂，健康的身體會更讓你珍惜