香蕉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，有豐富的維生素，蛋白質(zhì)以及鈣、磷等，并且熱量低。所以健完身后吃香蕉，既可以補(bǔ)充能量，又不會(huì)長(zhǎng)胖。

很多人去健身房是為了練肌肉，但是做有氧運(yùn)動(dòng)，就會(huì)掉肌肉，而吃根香蕉能夠幫你保住很多肌肉，所以是可以吃的。

香蕉里面的糖分可以在身體里可以迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，被人體吸收，此外，香蕉中的鉀還可以強(qiáng)化肌力和肌耐力。

健身后吃香蕉能幫你擁有更好的健身狀態(tài)，有一些職業(yè)運(yùn)動(dòng)選手，也會(huì)經(jīng)常在比賽后吃根香蕉恢復(fù)體力，所以健身后是可以吃香蕉的。