古代人把一天劃分為十二個(gè)時(shí)辰，分別是：子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥，每個(gè)時(shí)辰相等于現(xiàn)在的兩小時(shí)。丑時(shí)：又稱(chēng)為雞鳴，荒雞，是十二時(shí)辰的第二個(gè)時(shí)辰，也就是凌晨一點(diǎn)到凌晨三點(diǎn)。
如果在丑時(shí)總是醒來(lái)應(yīng)該怎么辦呢？今天小編給大家講講丑時(shí)醒來(lái)應(yīng)該怎么辦。

良好的作息習(xí)慣

如果我們是因?yàn)樽飨⒉灰?guī)律而引起的生物鐘出錯(cuò)，導(dǎo)致我們丑時(shí)老是醒來(lái)的話，這時(shí)我們應(yīng)該保持良好的作息習(xí)慣，以及采取舒服恰當(dāng)?shù)乃X(jué)方式，這樣我們就不會(huì)失眠了。

睡前少喝水

如果我們丑時(shí)醒來(lái)是因?yàn)橐鼓蚨嗟脑挘敲次覀冊(cè)谒X(jué)前的兩個(gè)小時(shí)都不要喝大量的水，在睡覺(jué)前去上廁所，這樣丑時(shí)我們就不會(huì)因夜尿多而醒來(lái)。

少喝茶和咖啡

如果我們是因?yàn)橄挛绲酵砩线@個(gè)時(shí)間段喝了使我們精神亢奮的飲料，那么我們得注意下午四點(diǎn)以后不要喝茶、咖啡。因?yàn)檫@會(huì)打開(kāi)人們興奮的‘閘門(mén)，’最容易導(dǎo)致丑時(shí)難以入睡。

聽(tīng)音樂(lè)

如果我們是因?yàn)橛行氖吕_、心緒不寧而導(dǎo)致自己在丑時(shí)醒來(lái)的話，我們可以適當(dāng)聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)放松自己的心情，使自己靜下來(lái)，進(jìn)而慢慢地入睡。

深呼吸

我們可以深呼吸。調(diào)整自己地呼吸，使自己慢慢的平靜下來(lái)，從而慢慢進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

轉(zhuǎn)移注意力

我們也可以轉(zhuǎn)移我們的注意力，比如唱歌或者想一些其它愉快的事情，這樣有助于我們更快的睡著。

穴位按摩法

人體的自愈功能非常強(qiáng)大：一旦某經(jīng)、某臟有異常，而當(dāng)其經(jīng)氣旺時(shí)則會(huì)自動(dòng)攻伐。如果肝功能不好，或者是存在著一些肝臟類(lèi)的疾病的話，是會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)失眠的癥狀的。

丑時(shí)肝經(jīng)主時(shí)，肝氣最旺，肝有異常則會(huì)自動(dòng)攻伐從而造成人自動(dòng)醒來(lái)，再難入睡，直至丑時(shí)一過(guò)，經(jīng)氣由肝經(jīng)轉(zhuǎn)入肺經(jīng)時(shí)，才可睡去。

今天我給大家介紹一個(gè)穴位——‘’太沖穴‘’，太沖穴是人體的一個(gè)穴位，穴義為肝經(jīng)的水濕風(fēng)氣由此向上沖行。其位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處，為人體足厥陰肝經(jīng)上的重要穴道之一，有關(guān)太沖穴的治病療法有增強(qiáng)性能力的指壓法等。

方法：首先我們找到太沖穴，然后按它。我們要特別注意，按的方法有所講究。我們?cè)诎刺珱_穴時(shí)，不可以按之不松，而要一按一松，這樣十分鐘之后我們?cè)贀Q另一支腳的太沖穴，如法施治即可。

我們一定要堅(jiān)持，堅(jiān)持一段時(shí)間之后，我們就會(huì)有好轉(zhuǎn)的。

去醫(yī)院

如果上述方法都沒(méi)有用，我們就要去醫(yī)院了