多吃核桃有什么好處，核桃適合什么人群吃？對于我們的身體來說，身上的每一個部位和器官都非常重要，而且缺一不可，但是其中起著關(guān)鍵作用的還是我們的大腦，所以無論是小孩還是老人一直都有補腦的這個說法，一來可以有利于腦部開發(fā)，二來可以幫老人們預(yù)防老年癡呆。

而說到補腦最快捷簡單的方法就是吃核桃了，核桃有民間“長壽果”這個說法，除了它的外形就長得像腦子以形補形之外，科學(xué)上它富含亞麻酸，這種物質(zhì)可以轉(zhuǎn)化成DHA，而DHA對大腦的健康就是非常有效的。并且除了DHA之外，核桃含有的各種多酚類還能消炎和提高大腦反應(yīng)能力。

很多人就說了，覺得核桃雖好但是要吃到核桃卻非常不容易，對核桃堅硬的外殼要斗智斗勇，但其實現(xiàn)在市面上有很多剝好殼的核桃仁賣，這些核桃仁直接就可以生吃，還可以用來做奶昔和炒菜等等，吃得健康方便又美味。

但核桃也僅僅是一種食物，它也不是什么仙果，所以吃核桃的功效還是有限的，如果想要補腦和長壽還是要適量食用再加上正確的鍛煉才可以。

而有三類人是比較需要補腦的，第一類就是孕婦，孕婦肚子里面的胎兒的腦部發(fā)育需要很多的營養(yǎng)支持，而且孕婦自身也非常需要補腦。

第二類就是正在長身體的孩子們，發(fā)育的時候營養(yǎng)充分能夠讓大腦開發(fā)更加健全，有利于孩子的學(xué)習(xí)和生活。第三類當然就是正處于衰退期的老年人了，科學(xué)補腦能讓他們遠離老人癡呆，活得更加健康長壽。