涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的常用腧穴之一，為腎經(jīng)之井穴，下面我們就一起來看看它的位置圖和作用吧！

涌泉穴位位置

涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的常用腧穴之一，位于足底部，蜷足時足前部凹陷處，約當(dāng)足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上。

按摩涌泉穴位的作用

涌泉穴主治神志、五官、胸肺、前陰等疾患：如尸厥、癲狂、病癥、善恐、善忘、小兒驚風(fēng)、頭痛目眩、舌干、咽喉腫痛、鼻衄、瘖不能言、咳嗽短氣、肺癆、泄瀉、二便不利、疝氣、陽痿、經(jīng)閉、難產(chǎn)、不孕、水腫，足心熱等。

中醫(yī)認為涌泉穴屬于腎經(jīng)的第一穴位，能夠把精氣運輸?shù)缴眢w的各個部位，具有強身健體以及固本扶正的功效。適當(dāng)?shù)膶τ咳ㄟM行按摩能夠延年益壽，同時也能夠讓腎精變得更加充足。

經(jīng)常按摩人體的涌泉穴是能夠改善人體的血液循環(huán)，還能夠提高人體的新陳代謝的速度，有效的預(yù)防人體形成感染性的疾病。

高血壓以及心血管疾病的患者朋友們會發(fā)現(xiàn)有頭暈?zāi)X脹等癥狀，每天堅持按摩人體的涌泉穴，能夠改善人體的血液循環(huán)，還能夠降低血壓，有效的緩解頭暈?zāi)X脹等癥狀。

腎是生命的原動力，對五臟六腑起著至關(guān)作用的作用，有很多的女性疾病和腎虛有著直接的關(guān)系。女性每天晚上睡覺前使用熱水來泡腳，然后再使用拍打或者艾灸的方式來刺激涌泉穴，具有補腎養(yǎng)腎的功效，同時也可以去除卵巢里面的寒氣。

涌泉穴養(yǎng)生方法

用熱鹽水浸泡雙側(cè)涌泉穴。熱水以自己能適應(yīng)為度，加少許食鹽，每日臨睡覺前浸泡15～30分鐘。

取自然體位、仰臥位或俯臥位，用自己雙腳作相互交替的對搓動作，可也用腳心蹬搓床頭或其他器械，此方法同樣可以可以按摩涌泉穴。

可以先摩擦雙手，把掌心搓熱然后交叉按摩，左手掌掌心擦右腳掌掌心，右手掌掌心擦左腳掌掌心，就是用勞宮穴去摩擦涌泉穴，至少50下，勞宮穴屬于心經(jīng)，涌泉屬于腎經(jīng)，正好心腎相交 。