男人補(bǔ)腎壯陽是男人們喜歡談?wù)摰脑掝}，關(guān)于補(bǔ)腎壯陽人人都有屬于自己的一套理論，只是你的那些理論真的能夠達(dá)到補(bǔ)腎壯陽的功效嗎？來吧各位，介紹四種補(bǔ)腎壯陽的最佳方法給大家，趕緊看過來吧！

吃

補(bǔ)腎壯陽首先要從吃方面進(jìn)行，藥療不如食療，尤其是補(bǔ)腎壯陽這件事。一日三餐遠(yuǎn)離不健康食物，適當(dāng)多吃一些牡蠣、枸杞、栗子等食物，能夠起到補(bǔ)腎壯陽的效果。

睡

睡覺也能補(bǔ)腎壯陽？當(dāng)然了，不管你吃什么補(bǔ)腎壯陽的藥物或者食物，一旦你的睡眠不足或者睡眠習(xí)慣不好，那么一切都是白搭。保證每天的睡眠，并且要有質(zhì)量的睡眠，能夠起到滋養(yǎng)腎精和氣血的效果。

每天摩擦耳朵

擦抹耳朵能夠起到健腎固精和疏通氣的效果，每天早上起床后用手指對著耳朵進(jìn)行按摩與摩擦，注意手法不要過重，輕輕摩擦讓其感覺到發(fā)熱為止，一天三次就可以了。

適當(dāng)中醫(yī)調(diào)理

男人到了一定的年紀(jì)，就算是再注意補(bǔ)腎，也有“力不從心”的時候，那么就要適當(dāng)?shù)恼堉嗅t(yī)調(diào)理了，切不可胡亂用藥。