很多朋友不知道什么時候喝牛奶最好，下面來介紹一下。

牛奶在晚上喝是比較好的，這是因為在晚上喝點兒牛奶的話能夠起到助眠的作用，對于經(jīng)常失眠的人來說是絕佳選擇。

為什么牛奶能夠助眠呢？這是因為在牛奶中含有微量嗎啡以及色氨酸等物質(zhì)，這些物質(zhì)都能夠起到催眠的作用。

此外，在睡覺之前喝牛奶的話，還能夠起到增強人體對于鈣質(zhì)吸收利用的作用，比白天的效果更好。

為什么睡前喝牛奶能夠增強鈣質(zhì)的吸收利用呢？這是因為睡前喝牛奶能夠降低血鈣，這樣一來的話能夠刺激甲狀腺分泌亢進。