胖子們每天想得最多的事情就是如何讓自己身上多余的肉肉減掉，可是對于瘦子們來說，每天能夠多長出幾兩肉真的是幸福。來吧瘦子們，告訴你們增肥的科學(xué)方法，一起看過來吧！

先去排查身體疾病

我有一個女同事，一米七的個頭不到八十斤，和她一起吃飯對方時候，我一頓飯一兩米飯還要剩下一點(diǎn)，人家四兩米飯還要把我剩下的吃掉，后來快做了一個體檢才發(fā)現(xiàn)身體內(nèi)有寄生蟲，沒錯，就是寄生蟲。治療了將近一年，人也胖了起來。所以說，瘦子們先去檢查身體，沒毛病再進(jìn)行自我增肥。

改變飲食

不要吃垃圾食品了，對胖子來說越吃越“腫”，對瘦子來說可就越吃越瘦了，每天調(diào)整飲食并改變飲食，湯湯水水的多喝一些。

運(yùn)動后加餐

不要閑著沒事就吃東西，會把你的脾胃撐壞的，每次運(yùn)動之后補(bǔ)水，然后過一陣子就會感覺到饑餓，這時候加餐。

不挑食葷素搭配

有人說想要增肥就要吃肉，或者是吃甜食，可別胡說八道了，會把身體搞壞的。不要挑食，蔬菜水果肉類等葷素搭配，身體健康了營養(yǎng)跟得上了自然就胖了。