很多人一上臺(tái)就容易緊張，那么如何消除上臺(tái)前的緊張感呢？下面我們就來(lái)了解一下吧。

深呼吸。深呼吸有助于平復(fù)心情，能讓自己冷靜下來(lái)。在上臺(tái)前，深深呼吸幾次，在心里大喊一聲，給自己一個(gè)微笑，從容上臺(tái)。

準(zhǔn)備充足。上臺(tái)緊張有部分原因是因?yàn)闇?zhǔn)備不充分，沒(méi)有自信怕出錯(cuò)。上臺(tái)前自己先把要講的東西在心里過(guò)一遍，確認(rèn)沒(méi)有問(wèn)題就可以。

轉(zhuǎn)變心態(tài)。不要想著臺(tái)下有很多人，你可以想象只有你一個(gè)人，自己不是在臺(tái)上說(shuō)話，而只是在自我表達(dá)。這樣可以一定程度上緩解緊張。

不要太在意結(jié)果，只要做好自己就可以。緊張，是因?yàn)樵谝?，其?shí)只要做好自己，不管結(jié)果如何，都無(wú)愧于心了。