過(guò)了這一天，意味著中國(guó)廣大地區(qū)西北風(fēng)開(kāi)始成為?？?，氣溫開(kāi)始下降，逐漸降到0℃以下，但大地尚未過(guò)于寒冷，雖開(kāi)始降雪，但雪量不大，故稱(chēng)小雪。

此時(shí)陰氣下降，陽(yáng)氣上升。黃河以北地區(qū)會(huì)出現(xiàn)初雪，提醒人們?cè)撚Ｅ?。這個(gè)時(shí)候，氣溫下降，很多地方開(kāi)始降雪，但是還不到那種大雪紛飛的時(shí)節(jié)，所以叫小雪。

在我國(guó)過(guò)了小雪有著很多的習(xí)俗，像做香腸、臘肉，一直儲(chǔ)存到春節(jié)的時(shí)候吃！南方的一些地方，還有吃糍粑的習(xí)慣，而臺(tái)灣則有曬魚(yú)干的習(xí)俗。

那么，冬季到來(lái)了我們應(yīng)該如何養(yǎng)生呢？其實(shí)很簡(jiǎn)單，只要做到順時(shí)養(yǎng)生、身心保暖即可。

首先在日常生活方面，要做好御寒保暖的措施，尤其在北方出門(mén)一定要戴圍巾、帽子、口罩，以保護(hù)陽(yáng)氣；在室內(nèi)，也要注意保持空氣流通，不干燥，適當(dāng)?shù)臅r(shí)侯用加濕器來(lái)保濕。

其次在飲食方面，要保持清淡，冬天最好吃的菜莫過(guò)于大白菜、白蘿卜。還可以選擇一些溫?zé)?、益腎的食物像羊肉、火鍋等。益腎的食物則有 ：腰果、山藥、核桃等，但不能貪吃哦。

再有，在寒冷的冬天像黑米、黑豆、黑木耳、黑棗等這些黑色的食物，也可以補(bǔ)養(yǎng)腎氣、抵抗寒冷、潤(rùn)肺生津，具有很好的保健功能。