過了這一天，意味著中國廣大地區(qū)西北風(fēng)開始成為常客，氣溫開始下降，逐漸降到0℃以下，但大地尚未過于寒冷，雖開始降雪，但雪量不大，故稱小雪。

此時陰氣下降，陽氣上升。黃河以北地區(qū)會出現(xiàn)初雪，提醒人們該御寒保暖了。這個時候，氣溫下降，很多地方開始降雪，但是還不到那種大雪紛飛的時節(jié)，所以叫小雪。

在我國過了小雪有著很多的習(xí)俗，像做香腸、臘肉，一直儲存到春節(jié)的時候吃！南方的一些地方，還有吃糍粑的習(xí)慣，而臺灣則有曬魚干的習(xí)俗。

那么，冬季到來了我們應(yīng)該如何養(yǎng)生呢？其實很簡單，只要做到順時養(yǎng)生、身心保暖即可。

首先在日常生活方面，要做好御寒保暖的措施，尤其在北方出門一定要戴圍巾、帽子、口罩，以保護陽氣；在室內(nèi)，也要注意保持空氣流通，不干燥，適當(dāng)?shù)臅r侯用加濕器來保濕。

其次在飲食方面，要保持清淡，冬天最好吃的菜莫過于大白菜、白蘿卜。還可以選擇一些溫?zé)帷⒁婺I的食物像羊肉、火鍋等。益腎的食物則有 ：腰果、山藥、核桃等，但不能貪吃哦。

再有，在寒冷的冬天像黑米、黑豆、黑木耳、黑棗等這些黑色的食物，也可以補養(yǎng)腎氣、抵抗寒冷、潤肺生津，具有很好的保健功能。