薏米泡24小時(shí)后熬粥喝最除濕。用薏米祛除濕氣，最常用的方法就是熬粥喝。但是由于薏米的質(zhì)地比較堅(jiān)硬，所以需要最好泡24小時(shí)以上再熬粥喝，這樣才容易人體的吸收。

由于薏米的性味偏于寒涼，所以單獨(dú)用薏米只適合于濕熱的癥狀，比如像平時(shí)有口苦、口臭、胃疼、噯氣、反酸、大便秘結(jié)或者大便黏膩不爽、肛門灼熱、下利臭穢等癥狀，可以單獨(dú)用薏米。如果平時(shí)胃脘冷痛、大便溏薄、腹脹、大便稀的癥狀，可以加用一些生姜或者大棗，同時(shí)可以減輕或者抑制、減弱薏米的寒涼之性，能夠起到溫中散寒、健脾利濕的作用。

對于輕微濕氣的患者來說，日常用薏米還能有些作用，但對于已經(jīng)濕氣很重的朋友來說，吃薏米的作用就很低了，而且生活中，很多人吃薏米的方法不對，導(dǎo)致薏米吃到肚子里，基本都無效。薏米是屬于性甘的食物，通俗的理解就是干干巴巴的意思，干巴的東西就容易吸收水分，而濕氣正對，但因?yàn)闈駳庵?，人們吃的薏米又不?huì)很多，所以基本吃下去的薏米對身體濕氣的改變是微乎其微的。

薏米的使用方法決定了薏米的功效，如果單純的將薏米放入米中熬粥，那基本薏米怎么吃的就會(huì)怎么出來。熟悉薏米的人都知道，薏米比較堅(jiān)硬，不經(jīng)過處理的薏米通過單純的煮是很難煮爛的，所需時(shí)間很多，通常人們吃的都是這種沒煮爛的薏米，沒等吸收就排出體外了。正確食用薏米的方法就是炒一下，然后再煮，這樣容易煮爛，又或者浸泡一段時(shí)間以后再煮，總而言之，就是讓人吃到的薏米是爛的，開花的。