肺癌已經(jīng)成為威脅人類健康和生命的重大殺手，在男性人群中，肺癌的病發(fā)與死亡率占所有腫瘤的第一位，女性則是占到了第二位。大家總感覺(jué)癌癥離我們很遠(yuǎn)，可是看看我們身邊的那些朋友親戚，不管是年老還是年輕的，忽然就檢查出來(lái)肺癌，用不了幾個(gè)月人就沒(méi)了?；挤伟┑脑蛑两袢耘f不是很明確，只是說(shuō)和吸煙有關(guān)，但也有不少肺癌患者，這輩子沒(méi)有抽過(guò)一根香煙。肺癌一般被發(fā)現(xiàn)的時(shí)候就是中晚期，幾乎沒(méi)有任何治愈的希望，我們無(wú)法治愈肺癌，但是，我們可以做到預(yù)防肺癌的發(fā)生。來(lái)吧各位，告訴你在生活中如何有效預(yù)防肺癌的辦法，趕緊看過(guò)來(lái)吧！

遠(yuǎn)離不健康飲食與飲食習(xí)慣

病從口入，這一點(diǎn)真的是很有道理的，雖然在大多數(shù)人的認(rèn)知里，抽煙才是導(dǎo)致肺癌的元兇，其實(shí)事實(shí)真相卻是有太多肺癌患者，沒(méi)有任何抽煙的習(xí)慣，也沒(méi)有受到二手煙的侵害，卻照樣患上肺癌，這極有可能和飲食以及飲食習(xí)慣有關(guān)。比如很多人喜歡吃一些經(jīng)過(guò)高溫油炸的食物，煙熏以及燒烤類食物，這些食物中含有致癌物并不是危言聳聽(tīng)，當(dāng)體內(nèi)這些致癌物達(dá)到一定程度的時(shí)候，肺癌以及其他癌癥自然找上門。所以說(shuō)，飲食上一定要保證健康，且選擇健康的飲食與烹飪方法，嚴(yán)禁病從口入，

適當(dāng)補(bǔ)充維生素A、E

維生素E不但有著女性美容養(yǎng)顏的功效，且還能夠提高人自身免疫力的強(qiáng)大功能，還能有效的阻斷癌細(xì)胞最初的生長(zhǎng)，讓癌細(xì)胞在人體內(nèi)沒(méi)有生長(zhǎng)下去的機(jī)會(huì)。而維生素A也屬于抗氧化劑，能夠抑制肺癌腫瘤的出現(xiàn)于生長(zhǎng)，所以說(shuō)在生活中大家還是要每天適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些維生素A和維生素E。

立刻戒煙并遠(yuǎn)離二手煙

抽煙者血液中的一氧化碳是非常高的，血液中的含氧量很低，這樣一來(lái)就增加了很多患肺癌的幾率，血液中氧含量的降低，會(huì)直接導(dǎo)致人的肺部功能得到降低，說(shuō)的透一些，肺部自己的免疫力都沒(méi)了，該如何抵抗癌細(xì)胞的侵犯呢？所以說(shuō)，一定不要吸煙，更要遠(yuǎn)離二手煙，曾經(jīng)出現(xiàn)過(guò)一家三口先后查出肺癌的例子，所以所生活中想要預(yù)防肺癌的出現(xiàn)，一定要遠(yuǎn)離吸煙和二手煙。

避免霧霾危害并保持樂(lè)觀心態(tài)

沒(méi)有人告訴我們霧霾會(huì)增加患肺癌的幾率，可是霧霾中的那些有害物質(zhì)一旦在人的肺部堆積過(guò)多，那么就很容易造成一系列的呼吸系統(tǒng)疾病，而肺癌的出現(xiàn)便不是沒(méi)有可能的。所以說(shuō)一旦遇到霧霾天氣，或者還是風(fēng)沙天氣里，空氣質(zhì)量不好的時(shí)候，外出一定要戴上防霾口罩，并且在霧霾天氣時(shí)刻保持樂(lè)觀心情，這樣能夠有效降低霧霾對(duì)人體肺部的侵害，更能夠降低霧霾對(duì)于人的免疫力的降低，自然就能達(dá)到預(yù)防肺癌的目的了。

每天盡可能多吃新鮮蔬果

在比如藍(lán)莓、桑葚、茄子、紫色包心菜這些蔬菜中，含有很多的天然色素，這些天然色素被稱之為花青素，別小看了這些花青素，它能夠幫助人體起到一直癌細(xì)胞生成的作用。而在我們平日吃到的那些新鮮水果蔬菜中，含有大量的類胡蘿卜素以及黃酮類化合物，這些物質(zhì)都能夠起到預(yù)防肺癌的功效。所以說(shuō)，每天一定要盡可能多的吃一些新鮮的水果和蔬菜。

保持室內(nèi)的空氣清新

不管是春夏秋冬，每個(gè)季節(jié)都要保證自己所居住環(huán)境的空氣流通，保證每天都能夠有新鮮的空氣流通進(jìn)來(lái)。在冬季和夏季的時(shí)候，大家使用空調(diào)的頻率是很高的，那么在開(kāi)空調(diào)的時(shí)候，大家肯定會(huì)關(guān)閉門窗，這樣一來(lái)室內(nèi)根本沒(méi)有新鮮空氣流通進(jìn)來(lái)，且空調(diào)運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)產(chǎn)生的氣體對(duì)人的肺部是有影響的，讓你的肺部健康在無(wú)聲無(wú)息中被侵害。 所以說(shuō)，每天一定要定時(shí)打開(kāi)門窗，讓室內(nèi)空氣形成對(duì)流，這樣便能夠在很大程度上預(yù)防肺癌的出現(xiàn)。

每周生吃兩次大蒜

大蒜有著預(yù)防肺癌出現(xiàn)的功效，這是我們國(guó)家的一項(xiàng)最新研究，就算你是吸煙人群，只是每個(gè)禮拜保持生吃大蒜兩次，就能夠在很大程度上達(dá)到預(yù)防肺癌出現(xiàn)的效果。大蒜中所含有的的脂溶性揮發(fā)性油，能夠起到激活體內(nèi)巨噬細(xì)胞，從而達(dá)到人體的抗癌能力。所以說(shuō)生活中預(yù)防肺癌的出現(xiàn)還有一個(gè)辦法，就是每個(gè)禮拜保持生吃兩次大蒜。

定期做好體檢

其實(shí)肺癌并不是患上就會(huì)立刻奪走生命的疾病，如果發(fā)現(xiàn)及時(shí)，肺癌早期的話是可以進(jìn)行治療的，那么完全可以抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)速度，達(dá)到延緩生命的目的。只是肺癌為什么死亡率居高第一呢？因?yàn)榇蠖鄶?shù)肺癌患者在發(fā)現(xiàn)肺癌的時(shí)候，都屬于中晚期了。這個(gè)時(shí)期，就算是開(kāi)刀手術(shù)，說(shuō)白了也不過(guò)是花錢買點(diǎn)心安罷了，根本達(dá)不到任何治療的作用。所以說(shuō)，生活中想要預(yù)防肺癌的出現(xiàn)，至少每隔半年做一次身體體檢，并且擁有良好的生活和飲食習(xí)慣，一定可以遠(yuǎn)離肺癌。