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  • 產(chǎn)后吃什么下奶?

    歆美

    產(chǎn)后催奶的食物有花生,茭白,豌豆,木瓜,絲瓜,豆腐,黑芝麻,豬蹄,鯽魚等食物。產(chǎn)后一定要多喝湯,多喝水,建議可以選擇鯽魚豆腐湯,魚湯,豬蹄燉花生湯,排骨湯,以及鴿子湯等湯水的食物,有利于下奶。牛奶,雞蛋,豆制品,新鮮的蔬菜水果都可以吃。

    產(chǎn)后泌乳必須要保證孩子多吸吮,因為嬰兒的吸吮乳頭會刺激大腦產(chǎn)生催乳素,這樣奶水才會越來越多,如果有乳腺不暢引起的奶水少,除了孩子的吸吮之外,建議多按摩乳房,才會引起奶水多。平時要多注意休息,不要熬夜,按需哺乳。

    產(chǎn)后吃了下奶的食物如下:

    花生:花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥。

    絲瓜:絲瓜絡(luò)是一種中藥材,絡(luò)味甘,性寒,如果出現(xiàn)乳腺炎癥,發(fā)奶時有包塊,乳汁分泌不暢時,中醫(yī)會建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮,可以起到通調(diào)乳房氣血,催乳和開胃化痰的功效。

    茭白:不僅好吃,營養(yǎng)豐富,而且含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質(zhì)。祖國醫(yī)學(xué)認為茭白性味甘冷,有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效?,F(xiàn)在多用茭白、豬蹄、同煮食用,有較好的催乳作用。

    豌豆:豌豆又稱青小豆,性味甘平,含磷十分豐富,每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用,皆可通乳。

    豆腐:豆腐有益氣和中,生津潤燥,清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服,可以生乳。

    湯水:都說湯水足,有利于下奶??梢愿鶕?jù)媽媽的口味選擇不同的催乳湯,如花生燉豬腳、鯽魚湯,山藥燉母雞湯、清燉烏雞湯、酒釀蛋花湯等。但是媽媽要注意哦,不要飲用麥乳精等含有麥芽的飲品,因為會導(dǎo)致回奶的。

    黑芝麻:黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸,在維生素E、維生素B1的作用參與下,能加速人體的代謝功能;黑芝麻中的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分,媽媽身體好了,自然就能下奶。

    木瓜有下奶的作用,在產(chǎn)后是可以吃木瓜的,但是注意不能夠生吃,可以用木瓜燉豬腳來喝湯,再配合吃肉,并且平時要保證營養(yǎng)的充足,多吃點雞湯,魚湯這些都是非常好的,要注意做湯時不要放過多的鹽,同時也可以服用點中藥,具有通乳效果的,也能夠促進乳汁的分泌。