傳統(tǒng)薄荷糖中的糖分會滋養(yǎng)口腔細(xì)菌導(dǎo)致口臭，但很多薄荷糖已經(jīng)改善配方，以木糖醇作為甜味劑，木糖醇是一種天然糖醇，口腔細(xì)菌無法吸收木糖醇作為養(yǎng)分，買薄荷糖記得選“無糖”！

澳大利亞牙醫(yī)James Buchanan稱，嚼薄荷糖可能沒法讓你口氣清新，反而會使口臭變得更嚴(yán)重。他解釋道，雖然薄荷糖被廣泛宣傳為可以用來消除口腔異味，但實際上其糖分會滋養(yǎng)口腔細(xì)菌導(dǎo)致口臭。

因為傳統(tǒng)的薄荷糖中添加了蔗糖和其它甜味劑，這些糖就是口臭細(xì)菌的養(yǎng)料，會制造出含硫化合物，而牙菌斑遇糖產(chǎn)生的酸，更是使牙齒脫鈣造成齲齒的重要原因。但是現(xiàn)在有很多薄荷糖或口香糖已經(jīng)改善配方，以木糖醇作為甜味劑。和蔗糖不同的是，木糖醇是一種天然糖醇，口腔細(xì)菌無法吸收木糖醇作為養(yǎng)分，因此隨著木糖醇的使用時間越來越長，口腔內(nèi)細(xì)菌產(chǎn)酸的能力被削弱，繼而使得酸的水平降低，牙面的菌斑和致齲細(xì)菌也會逐漸減少。

所以Buchanan也表示，買口香糖記得選“無糖口香糖”。雖說“無糖”，但因為是以木糖醇作為甜味劑，因此吃起來仍有甜味。不過Buchanan也建議，早餐吃酸奶和新鮮的水果就能達到清潔口腔、消除異味的效果。此外，吃芹菜和蘋果有助于增加口腔唾液分泌，而唾液則能帶走那些導(dǎo)致口臭的顆粒。

口臭的原因

澳洲牙齒美白護理品牌惠寶（WhiteGlo）進行了一項統(tǒng)計調(diào)查，詢問了2000名參與者的口腔衛(wèi)生習(xí)慣。他們發(fā)現(xiàn)，只有52%的參與者有每天早晚刷牙的習(xí)慣，而口臭最常見的原因就是口腔的衛(wèi)生習(xí)慣不好。其它的原因還有吸煙、暴飲暴食、禁食、低碳水化合物的飲食、飲料以及不合適的藥物等。

Buchanan表示：“雖然食物顆粒殘留在口腔內(nèi)會導(dǎo)致口臭，但最主要還是因為牙菌斑累積。”

菌斑在牙齒上堆積會導(dǎo)致蛀牙，進而導(dǎo)致口臭。當(dāng)食物和飲料富含碳水化合物，尤其是吃了含糖的食物和飲料，菌斑中的細(xì)菌會將碳水化合物轉(zhuǎn)化為其所需的能量，同時產(chǎn)生酸。而這種酸又會導(dǎo)致蛀牙。

如果牙菌斑形成，酸就會開始破壞牙齒表面，導(dǎo)致齲齒洞。這些蛀牙將開始侵蝕位于牙釉質(zhì)層之后第二層的牙本質(zhì)。為了防止牙釉質(zhì)損傷，Buchanan建議用軟毛牙刷代替硬毛牙刷。

預(yù)防口臭

平日在家如何日常預(yù)防口腔異味：

1、使用沖牙器

沖牙器是一種手持式的潔牙器，能夠利用脈沖水流沖擊的方式快速地將少量水注入口腔，沖洗掉牙齒和牙縫中的有害細(xì)菌。使用沖牙器的清潔效果比牙刷或牙線更有效，因為它能深入到牙齦溝。

2、吃完大餐后記得刷牙

飯后立即刷牙可以防止牙菌斑的形成，但也注意不要過度清潔。

3、別不吃飯

如果你長時間不吃東西時，口腔會變得非常干燥。而口干相當(dāng)有利于細(xì)菌滋生。

4、注意飲食

不要吸煙、喝酒，少吃洋蔥、大蒜和濃奶酪，比如藍(lán)紋奶酪。