大家都想要一雙筆直修長的美腿，美好的腿型可以讓人易于打扮，氣質(zhì)良好，體態(tài)優(yōu)美，但是很多人的腿型都存在問題，那么怎樣才能讓腿又細又長呢？

1、一字馬劈叉可以讓雙腿的韌帶變得富有彈性，每晚堅持一字馬拉腿，可以讓腿顯著邊長，雖然過程比較痛苦，但是效果是很好的。

2、每天做跆拳道中的蹬腿動作，可以讓腿部的關(guān)節(jié)打開，也能鍛煉退避的肌肉，讓腿快速邊長變直變細變好看。

3、靠墻站立半小時，是一個很考驗人忍耐力的鍛煉方式，這一方式不僅可以讓身體形態(tài)挺拔舒展，還可以鍛煉到腿部。

4、每晚用拳頭輕輕捶打腿部的各個穴位，尤其是關(guān)節(jié)處的穴位，可以刺激腿部骨骼生長，讓腿邊長不是夢了。

關(guān)于怎樣才能讓腿又細又長的相關(guān)內(nèi)容小編就分享到這里了，感興趣的小伙伴趕緊了解一下吧，希望能幫到大家。