奶茶，正在成為很多人離不開的飲品。那么，大家是否有過喝了奶茶之后，睡眠質(zhì)量下降的情況呢？奶茶喝完睡不著怎么回事？下面我們一起來看看吧。

1、奶茶，顧名思義就是奶與茶混合在一起制作的，說明奶茶中含有的一定的茶堿成分，這種成分會(huì)使神經(jīng)興奮，腦部處于比較活躍的狀態(tài)，具有一定的提神效果，從而就造成了失眠。

2、一般來說，在下午喝奶茶是比較合適的。下午3-4點(diǎn)，人體正處于比較疲憊的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候喝杯奶茶不僅有提神的作用，提高工作效率，而且還不會(huì)影響食欲，也不會(huì)在晚上睡不著，在這個(gè)時(shí)候喝奶茶是再合適不過的了。

3、如果喝了奶茶之后，晚上睡不著的話，可以聽點(diǎn)輕音樂，平緩的輕音樂可以幫助人們平復(fù)心情，使人盡快的進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

4、或者是看一些容易讓自己犯困的書，也可以吃雞蛋、花生、牛奶、核桃、大棗等富含色氨酸的食物，色氨酸可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為血清基，具有促進(jìn)睡眠的作用。

以上就是關(guān)于奶茶喝完睡不著怎么回事的介紹了，希望對你有所幫助。