在我們平常生活中，有很多人為了省錢或者是減肥，選擇了不吃早餐。早餐對(duì)我們來說，是非常重要的良好飲食習(xí)慣。那么不吃早餐對(duì)人體有哪些影響呢？

1、體脂較高：空腹久了，血中的糖分降低，體內(nèi)低血糖會(huì)促進(jìn)生長激素的分泌，下午進(jìn)食午餐時(shí)，便會(huì)促進(jìn)生長激素分泌更旺盛，導(dǎo)致脂肪不斷蓄積。

2、容易便秘：當(dāng)食物進(jìn)入胃部后，會(huì)引起“胃結(jié)腸反射”的作用，提醒大腦要把留在大腸內(nèi)的廢棄物排出體外。習(xí)慣不吃早餐，此反射的動(dòng)作會(huì)逐漸減弱，最后引起習(xí)慣性便秘，還可能導(dǎo)致更嚴(yán)重的大腸癌。

3、注意力不集中：晚餐過后到翌日起床，空腹時(shí)間長，不吃早餐會(huì)導(dǎo)致血糖不足，容易產(chǎn)生疲勞與注意力不集中的情況，影響學(xué)習(xí)與工作效率。臺(tái)灣一項(xiàng)針對(duì)國小學(xué)童早餐攝取與學(xué)業(yè)成就研究顯示，在167位小學(xué)生參與下，有習(xí)慣吃早餐的學(xué)童，數(shù)學(xué)成績(jī)顯著高于沒有習(xí)慣吃早餐者。

早餐對(duì)于我們身體來說真的很重要，所以朋友們記得每天吃早餐。