跑步鞋是運(yùn)動(dòng)鞋的一種，運(yùn)動(dòng)鞋比較廣泛一些，而跑步鞋是針對(duì)跑步而設(shè)計(jì)，有包裹性強(qiáng)，更輕便，支撐性和回彈性是對(duì)跑步運(yùn)動(dòng)中各類人群的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣而設(shè)計(jì)的，那跑步鞋怎么選？

1、減震型：減震型跑鞋最適合內(nèi)旋不足的高足弓跑步者。此類鞋沒有中部的支撐，但是增強(qiáng)了中底的減震性能。對(duì)于高足弓跑步者，通常會(huì)存在內(nèi)旋不足的情況，而增強(qiáng)的中底恰好是為了吸收因此造成的對(duì)腳部的沖擊。

2、控制型：控制型跑鞋通常是為低足弓和扁平足人群設(shè)計(jì)，此類人群會(huì)存在中度或過(guò)度內(nèi)旋的情況。這種類型跑鞋在鞋底中部使用了加強(qiáng)的支撐，來(lái)緩解過(guò)度內(nèi)旋。同時(shí)，這種鞋的大底會(huì)設(shè)計(jì)得寬一些，也比較平。對(duì)于體重比較重的跑步者，為了獲得比較好的支撐和強(qiáng)度也可以考慮購(gòu)買此類鞋。

3、穩(wěn)定型：穩(wěn)定型跑鞋的適用人群是那些擁有正?；蛘咧卸茸愎_踝輕微或者中度內(nèi)旋的跑步者。這種鞋介于緩震型和控制型之間，兼具了中部的支撐和中底的緩震性。因?yàn)檎Ｗ愎椭卸茸愎亲钇毡榈哪_型，所以大多數(shù)跑步者可能都適合穩(wěn)定型跑鞋。

跑步鞋的選擇要先確定自己是什么足型，再根據(jù)足型來(lái)選擇減震型、控制型、穩(wěn)定型這三種適合自己的鞋子。