最近網(wǎng)上流傳著一件羽絨服要一千多，感冒藥只要幾十塊，所以還是選擇買(mǎi)感冒藥。冬天不一定要穿大衣才能防寒呀，防寒保暖小編這里有竅門(mén)，那冬天到底該如何保暖？

1、多喝白開(kāi)水：冬天氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開(kāi)水，不但能保證機(jī)體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。

2、多吃熱量高的食物：冬天應(yīng)選食熱量較高的御寒食品。肉類(lèi)，羊肉、牛肉等，富含蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪，能提供機(jī)體熱量較多。醫(yī)學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)，人在冬天怕冷，除了外界寒冷的氣候條件外，還與機(jī)體內(nèi)某些無(wú)機(jī)鹽的缺乏有關(guān)。在蔬菜尤其是蔬菜的老葉、黃葉、根及皮內(nèi)均含有豐富的無(wú)機(jī)鹽，因此在食用時(shí)不要去掉這些有益的部分。

3、晨起吃熱粥：早上起來(lái)喝完熱粥養(yǎng)胃。天冷時(shí)，清早起床喝上一碗熱粥，可以幫助保暖、增加身體御寒能力，能預(yù)防受寒感冒。對(duì)于喉嚨不適、發(fā)炎疼痛的人，溫?zé)岬闹嘤?jì)能滋潤(rùn)喉嚨，有效緩解不適感。糯米紅棗粥、八寶粥、小米粥等最適宜。

4、適當(dāng)鍛煉：在冬季進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，既可舒展筋骨，流通血脈，又能增熱保暖防寒。但遇到天氣不好，如大風(fēng)、大寒、大霧時(shí)則應(yīng)避免。不宜起得太早作晨練。運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大，宜量力而行。同時(shí)，還要保持樂(lè)觀、安定的情緒，不做無(wú)謂的精力消耗，做到養(yǎng)精蓄銳，這有益于防治疾病。

5、保暖從腳開(kāi)始：民間有一說(shuō)法，“寒從腳底生”。所以經(jīng)常露腳踝的同學(xué)們可要注意了。足為人體最遠(yuǎn)端，脂肪薄、保暖能力差，而中醫(yī)認(rèn)為足底穴位與內(nèi)臟關(guān)系密切，如果足部受涼可引起感冒、腹痛，所以要注意足部保暖。冬季健腳即健身。天天堅(jiān)持用溫?zé)崴茨_，早晚堅(jiān)持搓揉腳心，以增進(jìn)血液循環(huán)。

以上是關(guān)于冬天到底該如何保暖的介紹，如果你冬天怕冷的話，可以按照上面的方法去保暖就好了。