保護(hù)眼睛的重要性我們都知道，可是很多人根本不注意，直到眼睛有了問(wèn)題才驚醒，可為時(shí)已晚。以下收集了保護(hù)眼睛的“三要三不要”的內(nèi)容？下面一起來(lái)看看。

愛(ài)眼護(hù)眼有哪三要三不要

1、要注意用眼衛(wèi)生：無(wú)論是看書還是用電腦時(shí)間都不宜過(guò)長(zhǎng)，每隔30～40分鐘就休息10～15分鐘。眺望遠(yuǎn)處，讓眼睛充分放松。

2、要堅(jiān)持做“眼保健操”：眼睛休息的時(shí)候可以順便做做眼保健操。別小看這么幾分鐘的“保健操”，它能放松眼部肌肉，使血液暢通，緩解眼睛疲勞。

3、要多吃保護(hù)眼睛的食物：動(dòng)物性食物中的維生素A、植物性食物中的胡蘿卜素直接參與視網(wǎng)膜上吸收光線的化學(xué)物質(zhì)——視紫質(zhì)的形成，是保護(hù)眼睛、維持正常視覺(jué)的“靈丹妙藥”。

4、不要在光線太暗的地方看書：不少人喜歡在衛(wèi)生間看書。衛(wèi)生間一般光線較暗，光源也不科學(xué)，時(shí)間長(zhǎng)了對(duì)眼睛有損傷。有人喜歡躺在床上看書。姿勢(shì)不良會(huì)導(dǎo)致斜視或加重眼睛負(fù)擔(dān)。

5、不要經(jīng)常點(diǎn)眼藥水：隨身攜帶一瓶眼藥水。時(shí)不時(shí)掏出來(lái)滴上兩滴，這已成為很多辦公室族和看東西吃力的老年人的習(xí)慣。實(shí)際上。眼藥水是不能隨便點(diǎn)的。

6、不要配戴劣質(zhì)太陽(yáng)鏡和老花鏡：眼鏡的質(zhì)量，主要體現(xiàn)在眼鏡的度數(shù)、散光的軸向、瞳距、瞳高等方面，如有一項(xiàng)不準(zhǔn)。都會(huì)嚴(yán)重影響眼睛的健康。

以上的就是關(guān)于愛(ài)眼護(hù)眼有哪三要三不要的內(nèi)容介紹了。