很多人都會(huì)遇到早上起不來的情況，對于這些人來說，起床時(shí)意見很困難的事情，那么早上起不來怎么辦呢？

早上起不來怎么辦

1、早睡：很多人都會(huì)熬夜的習(xí)慣，經(jīng)常到凌晨才睡，這種習(xí)慣是很不好的，睡眠的時(shí)間首先就得到了限制，一定要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。

2、拉開窗簾：很多人起床困難是因?yàn)樘幵谝粋€(gè)昏暗的條件下，當(dāng)把窗簾拉開的時(shí)候，讓整個(gè)房間處于一種很明亮的情況，就不會(huì)有睡意了。

3、鬧鈴：還可以制定鬧鐘，鬧鈴響了之后就要立刻坐起來，不要在床上躺著，要不會(huì)立刻睡著。所以一些人總是隔五分鐘定一個(gè)鬧鈴，這也是一個(gè)不錯(cuò)的方法。

4、喝水：晚上睡覺的時(shí)候在床前放一杯水，早上醒來的時(shí)候喝掉，會(huì)讓自己清醒的更快，也可以起到通腸胃的作用。

5、清涼油：在床的旁邊放一瓶清涼油，早上起來的時(shí)候抹一點(diǎn)在眼角的旁邊，幫自己提神，這樣也能讓自己不再睡著。

6、睡前運(yùn)動(dòng)：睡前做10幾分鐘運(yùn)動(dòng)，這樣的話睡眠質(zhì)量會(huì)提高，早上更有精神。

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