嗓子是播音員主持人的飯碗，沒有正確的保養(yǎng)和好的用嗓習(xí)慣，將會影響我們的工作，甚至有的人練聲的方法不正確，造成聲帶小結(jié)或聲帶息肉。因此，科學(xué)的保養(yǎng)至關(guān)重要。那么歌手一般怎么保護(hù)嗓子呢？

1、多喝水。濕度對喉部的作用，猶如潤滑油對軸承的作用。建議每隔15分鐘小口喝一次，每天喝水1、5升。

2、避免辛辣食物。辛辣食物易導(dǎo)致喉嚨干燥，并刺激迷走神經(jīng)，是破壞嗓音的一個常見因素。因此，要少吃洋蔥、辣椒、巧克力，少喝碳酸飲料，尤其是睡前兩小時之內(nèi)。

3、不大聲吼叫。大聲喊叫會導(dǎo)致聲帶發(fā)炎。據(jù)估計(jì)，小學(xué)女教師一天聲帶振動次數(shù)高達(dá)100萬次。如果工作中必須提高嗓門，那么每小時最好讓嗓子休息5分鐘。

4、淋浴時唱歌。這是保護(hù)嗓子的最佳措施之一，因?yàn)槌杩梢栽鰪?qiáng)喉部肌肉，而淋浴時的水蒸氣同時可以滋潤聲帶。唱歌是“嗓音體操”，能鍛煉神經(jīng)、肌肉控制與協(xié)調(diào)能力。

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