女生如何投籃 女生練習(xí)投籃 女生投籃最初級(jí)
懌悅子
現(xiàn)在很多妹紙也喜歡打籃球了,那么女生怎么練習(xí)投籃呢?下面給大家介紹一下方法。
投籃之前,要穿寬松吸汗的運(yùn)動(dòng)衣和運(yùn)動(dòng)褲子,鞋子也要穿舒適的運(yùn)動(dòng)鞋子,當(dāng)然還要帶上一個(gè)教練來指導(dǎo)你。
在裝備都準(zhǔn)備妥當(dāng)之后,最開始的當(dāng)然就是做5-10分鐘的熱身運(yùn)動(dòng),將身體舒展開,防止運(yùn)動(dòng)過程中因?yàn)榻罟菦]舒展開導(dǎo)致事故的情況。
接著就是學(xué)會(huì)排球和雙手持球,保持姿勢的正確性,雙腿要站直,雙臂下沉,將球放置在中間,正對著籃板
最后就是投籃的動(dòng)作了,雙手將籃球舉到頭部上前方,手與身體的角度在50度左右,手腕用力將球拋出,要對準(zhǔn)籃板哦。