三級跳怎么跳？三級跳怎么練？一起來了解一下吧。

三級跳，就是連續(xù)跳三下，但是這三下，要有固定的動作搭配，不是亂跳。
一般有兩種跳法，一個是左左右，另外一種是右右左，大多數(shù)人常用的左左右。

第一跳——單腳跳，關(guān)鍵就是左腳起跳，右腳帶動左腳向前飛躍，千萬不要將力量用盡，會導(dǎo)致后面不好發(fā)力。

第二跳——跨步跳，這一跳主要是要向前拉，是為第三跳做準(zhǔn)備。

第三跳，就跟平時的助跑跳遠(yuǎn)沒什么區(qū)別了，盡量向前即可，如果是左腳第一次起跳，那么最后一跳就是右腳起跳了，注意一下就可以了。

細(xì)節(jié)練習(xí)：
1.助跑
如果是新手，助跑不要太急太快，要在自己可控范圍內(nèi)，特別是在快要起跑前，找到節(jié)奏。

2.擺臂：
擺臂十分重要，建議大家去網(wǎng)絡(luò)上看一看三級跳的視頻，多看看專業(yè)姿勢。

百度貼吧有一個“三級跳吧”，可以到里面看較精品貼，里面有很多朋友的分享，可以學(xué)習(xí)參考。