受傷后應(yīng)該立即停止運動,并在安靜的地方休息,并讓我們的肌肉保持放松狀態(tài)。
如果只是扭傷沒有大礙的情況下,我們可以借助冰袋來進(jìn)行冰敷,這樣就能夠緩解我們肌肉的的扭傷等狀況。
等我們的疼痛感緩解以后我們可以用涼水來進(jìn)行緩解我們疼痛的部位,可以將毛巾用水沾濕去敷我們的受傷部位。
柔道場上可能會出現(xiàn)比較嚴(yán)重的受傷情況,譬如骨折,腦震蕩等,這就需要及時就醫(yī)了。如果情況非常嚴(yán)重又不知道如何處理最好不要隨意挪動受傷人員應(yīng)該等救護(hù)人員到來。