經(jīng)常打籃球的朋友們難免會受傷，其中比較常見的是搶籃板的時候落地時不小心踩到別人的腳，這時就容易扭傷腳踝，那么當腳踝扭傷后該如何處理呢，下面我們就來看看。

工具/材料

冰水或冰袋、活絡(luò)油、云南白藥噴霧

腳踝扭傷后不要馬上脫掉籃球鞋，避免造成二次傷害。因為即使是扭傷，籃球鞋還是有保護作用的。先在朋友的幫助下到場邊休息，休息過后自己確認一下是否能慢慢走回家，如果實在傷得重走不動就叫朋友來扶回去。

回到家之后馬上用冰敷受傷部位，（使用冰袋時，最好用毛巾包裹冰袋，避免皮膚被凍傷）用冰敷后腳基本上不會太腫，當天晚上也不要擦活絡(luò)油之類，因為這樣反而會加重腫。洗完澡后也可以再用冰敷。

第二天可以擦試活絡(luò)油，并加以云南白藥噴霧輔助。雖然腳踝前一天冰敷過后腫脹感有所緩解，但是痛感卻比第一天還要強烈，這個會慢慢消的，大約擦拭1~2周的藥就可以慢慢恢復(fù)走路了，一般扭傷腳踝需要兩周到一個月的恢復(fù)時間。

特別提示

腳踝扭傷期間不宜穿運動鞋，盡量避免走路。