突擊

這里的突擊可不是我們看的電視劇《士兵突擊》里面的突擊，這里就是單純的對著空氣進(jìn)行突擊，每天堅(jiān)持練習(xí)1-2小時(shí)，練習(xí)方法10分鐘練習(xí)+3分鐘休息的方式進(jìn)行。

打沙袋

練習(xí)拳擊第二種方法，我們就可以自己去練習(xí)拳擊，練習(xí)方法以打沙袋為主，打沙袋練習(xí)以一周6天+休息一天為一輪，每天訓(xùn)練3小時(shí)，練習(xí)具體以20分鐘練習(xí)+10分鐘休息方式進(jìn)行。

手把練習(xí)

我們接著練習(xí)拳擊還可以采用手把練習(xí)方式，一個(gè)人當(dāng)你的檔牌，你來進(jìn)行拳擊，力度不要太重，重在堅(jiān)持就好了，這種練習(xí)一般也是一天2小時(shí)就好了，練習(xí)時(shí)間為20分鐘練習(xí)+5分鐘練習(xí)。

對抗練習(xí)

當(dāng)我們練習(xí)拳擊到一定程度后，我們就可以試著和伙伴一起來進(jìn)行練習(xí)，練習(xí)一開始出手簡單點(diǎn)，力道不要太重。