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  • 在家可以進(jìn)行的運動

    盼凝氏

    在家可以進(jìn)行的運動有哪些呢?下面小編來告訴大家。

    首先,在家我們是可以做俯臥撐的,這項運動是不需要多大的區(qū)域的,非常適合在家里面來做,一般我們一天最好能夠做50個以上,這樣的運動效果是非常好的。

    在家可以進(jìn)行的運動

    其次,在家我們還可以選擇做仰臥起坐,這項運動也是不需要太大的區(qū)域的,這項運動可以單身自己做,也可以找到輔助按住我們的腿來做,一天做個80個左右就很不錯了。

    在家可以進(jìn)行的運動

    然后,在家我們還可以進(jìn)行深蹲運動,這項運動也是不需要太大的區(qū)域的,很容易就可以做了,一般我們需要一組至少做10個,一般一天做個2-5組就可以了,效果很好。

    在家可以進(jìn)行的運動

    最后,我們在家還可以做倒立運動,這項運動難度系數(shù)是比較高的,我們需要有扎實的基礎(chǔ),這樣才不容易受傷,一般這種運動我們只需要做個10-20分鐘就可以了。

    在家可以進(jìn)行的運動