很多健身新手不知道如何入門(mén)，下面來(lái)介紹一下。

對(duì)于健身新手來(lái)說(shuō)，要穿慢跑鞋或者是厚底襪，不要穿鞋底比較薄的鞋子，因?yàn)檫@樣肌肉處于松弛狀態(tài)。

對(duì)于健身新手來(lái)說(shuō)，一開(kāi)始都是從跑步機(jī)入門(mén)的，并且在使用跑步機(jī)之前，要先做好比較充分的熱身準(zhǔn)備，避免拉傷。

對(duì)于健身新手來(lái)說(shuō)，如果選擇力量訓(xùn)練的話(huà)，建議入門(mén)選擇3-5磅的啞鈴來(lái)進(jìn)行鍛煉，并且每組動(dòng)作數(shù)量不要太多。

對(duì)于健身新手來(lái)說(shuō)，40分鐘是最好的一個(gè)鍛煉時(shí)間，20分鐘慢跑，10分鐘力量，10分鐘柔韌性訓(xùn)練即可。