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  • 分享新手初到健身房的注意事項

    北辰

    去健身房運動是很好的習(xí)慣,下面就來介紹一下新手初到健身房的注意事項。

    到健身房運動之前需要找一個更衣柜將換好自己的運動裝,將換掉的衣服和包放在里面,然后鎖好柜子,拿上自己的水杯和毛巾就行。

    分享新手初到健身房的注意事項

    健身房里面有很多運動器械,但是新生剛開始不宜使用較難的器械,可以在跑步機上跑步,進(jìn)行一些有氧運動。

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    健身房的很多器械新生應(yīng)該都很陌生,所以剛開始可以先了解一下各種器械的用法,以免傷到自己。

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    運動完后不要立馬坐下,應(yīng)該放慢跑步機的速度,待呼吸平穩(wěn)之后再休息。

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