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  • 如何正確使用小區(qū)健身器械來鍛煉身體?

    瘋少

    小區(qū)里有幾種健身器械,下面就說說如何正確使用小區(qū)健身器械來鍛煉身體。

    如何正確使用小區(qū)健身器械來鍛煉身體?

    跑步機(jī)

    這種跑步機(jī)在小區(qū)里比較常見,人站在上面,雙手扶著上面的欄桿,雙腳蹬在滾軸上,可快可慢,自己掌握速度,可以鍛煉腿部肌肉,但這種器械,小孩子要注意安全。

    如何正確使用小區(qū)健身器械來鍛煉身體?

    三位扭腰器

    這種器械可以三個人同時(shí)鍛煉,站在下面的底盤上,手扶著上面的欄桿,左右扭腰,鍛煉腰部肌肉。

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    太空漫步機(jī)

    這種器械最好玩了,在小區(qū)里,大家都搶著玩這個,站在下面的踏板上,手扶著上面的欄桿,兩腳可以一前一后,也可以同時(shí)前后晃動,可以鍛煉腿部肌肉。

    如何正確使用小區(qū)健身器械來鍛煉身體?

    翹翹板

    這種器械可以鍛煉腿部肌肉,兩個人的體重差不多是最好的,否則,身體重的一方總是挨蹲,這種器械比較重,摔下來有比較疼,小孩子要注意安全。

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