無氧運動的好處 昊昊氏 投訴/報錯 常見的無氧運動項目有舉重、跳高等等項目。下面,我們來看看無氧運動的好處有哪些吧。增強肌肉力量 經(jīng)常練習舉重具有增強肌肉力量的作用,因此,想要鍛煉肌肉力量,可以常練習舉重運動。提高肺活量 無氧運動還具有提高人體肺活量的作用,促進人體血液循環(huán)。緩解疾病 無氧運動還具有緩解各類疾病的作用,能夠使人們的身體更加健康。降低骨質(zhì)疏松癥狀 無氧運動還具有降低骨質(zhì)疏松癥狀的作用,因此,平時可以常做些無氧運動。 運動 舉重 作用