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    男性性功能鍛煉的6個(gè)方法
    
		
    
			夜香
		
    
		
    
		
    
		
    
			
    男人也許不關(guān)心怎么護(hù)膚，也不在乎多了幾根白發(fā)，但性功能絕對是每一個(gè)男人都重視的健康標(biāo)志。下面給大家說說男性性功能鍛煉的6個(gè)方法
    男性性功能鍛煉的6個(gè)方法
    沐浴改善性功能，經(jīng)常洗澡可以改善男性的性功能，對男性性器官的健康有很大的好處。 具體來說：一個(gè)浴缸，熱水和一個(gè)半盆，水溫盡可能高，不燒傷是適當(dāng)?shù)摹?/p>
    男性性功能鍛煉的6個(gè)方法
    每天15次俯臥撐，對于男性來說，俯臥撐是改善性能力的首選運(yùn)動(dòng)。 由于俯臥撐完成，手臂，胸部，腹部，臀部和腿部的肌肉群需要彼此緊密配合，當(dāng)男性進(jìn)行性行為時(shí)，他們只需要?jiǎng)訂T這些肌肉。
    男性性功能鍛煉的6個(gè)方法
    詠涌泉：盤腿而坐，雙手相對。 發(fā)熱身體暖起來后，雙手緊緊握住。 從腳趾根部，從踝關(guān)節(jié)到三陰交的線上擦20?30次，然后分別擦左右手。 在底部的前1/3處，彎曲時(shí)腳趾彎曲，如圖81所示。 當(dāng)你移動(dòng)時(shí)，你想保持泉水流動(dòng)。
    男性性功能鍛煉的6個(gè)方法
    冷熱方法，先用溫水浸泡身體，待身體完全適應(yīng)溫水環(huán)境后，用冷水沖洗生殖器，約3分鐘，視個(gè)人情況而定。 JJ和陰囊收縮后，他們沐浴在溫水浴中。 這是重復(fù)3-5次才能結(jié)束。
    男性性功能鍛煉的6個(gè)方法
    仰臥起坐，最常用的仰臥起坐可以加強(qiáng)腹部肌肉，仰臥，膝蓋彎曲，雙臂交疊在胸前或緊固在脖子后面作為支撐，緩緩抬起頭部和肩膀，使肩膀離地4英寸。 保持這個(gè)姿勢3次，然后放松并重復(fù)動(dòng)作，次數(shù)限于個(gè)人舒適度。 根據(jù)個(gè)人的實(shí)踐情況逐步增加次數(shù)。
    男性性功能鍛煉的6個(gè)方法
    經(jīng)常曬太陽，陽光有助于抑制體內(nèi)褪黑激素水平。 這種激素不僅影響睡眠，還影響性欲。 褪黑激素越少，性欲就越高。 特別是在冬季，您應(yīng)該每天在戶外散步，享受陽光。
    男性性功能鍛煉的6個(gè)方法
    
			
		
		
    
	
    
		
    
	
	
    
			
	
    
	
    
			
	
    
		
    
	
	
    
		
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