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  • 新手怎樣快速學(xué)會打籃球

    玉枝子

    籃球是一項很好的運動,下面就來介紹一下新手怎樣快速學(xué)會打籃球。

    零基礎(chǔ)的新手學(xué)習(xí)打籃球首先要培養(yǎng)球感,就是掌握運球、投球、搶籃板球時對球的感覺,要多練習(xí)左右手均衡訓(xùn)練運球。

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    其次要進行力量和速度以及反應(yīng)能力的訓(xùn)練,可以兩人一組互相傳球,反復(fù)練習(xí)帶球跑步。

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    關(guān)于投籃,對于零基礎(chǔ)新手來講先需要長時間進行正確投籃姿勢的訓(xùn)練之后肌肉形成記憶,養(yǎng)成良好的投籃姿勢,才能提高命中率。

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    新手還可以通過進行橫向有阻力移動、正面力量對抗等方法來提高防守,注意培養(yǎng)防守意識。

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