一提到仰臥起坐，好多人都怵頭，其實(shí)掌握好方法，做著就輕松多了。下面就說說怎么做仰臥起坐做得多。

墊子要硬

做仰臥起坐時(shí)，身下的墊子一定要是硬的，不能太軟，太軟的墊子，身體用不上力，就做不多了。

有人按住腳面

做仰臥起坐的時(shí)候，要有一個(gè)人用力按住你的腳面，這樣，在起來的時(shí)候，腳面也能繃住勁，借著這個(gè)力起來更容易。做得也就更多。

膝蓋彎曲

做仰臥起坐時(shí)，膝蓋要彎曲一些，不要太平，也不能使大腿和小腿太靠近，否則姿勢不舒服，就用不上力，做得也就不多了。

起來時(shí)雙臂抱頭背部用力

做仰臥起坐時(shí)，雙臂抱頭，可以帶動(dòng)頭部起來，起來的時(shí)候，背部要猛地用力，借助背部向下的力，使身體反彈起來，這樣，做著就會(huì)省力得多，做得就多了。