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  • 如何快速的消除運(yùn)動(dòng)后的乳酸

    湉湉

    如何快速的消除運(yùn)動(dòng)后的乳酸呢?小編這里帶大家了解一下。

    首先可以通過(guò)拍打的方式,拍打的方式可以把乳酸通過(guò)肌肉消除。

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    吃堿性的水果。水果中蘊(yùn)含的堿性可以中和肌肉中的乳酸,如蘋(píng)果和梨都是堿性水果。

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    洗一個(gè)熱水澡,運(yùn)動(dòng)后一個(gè)暢快淋漓的熱水澡可以消除疲勞,高溫還可以清除乳酸。

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    喝茶。茶是堿性食物的代表,茶中蘊(yùn)含的堿非常的多,同樣可以中和肌肉中的乳酸。

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