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  • 練舉重有什么好處和壞處

    念南醬

    好處一:鍛煉身體。

    練習舉重可以很好的鍛煉我們身體上的肌肉,使我們的肌肉更加的強壯有力,增強我們的身體素質。通過進行不,我們身體各個部位都可以獲得一定的鍛煉。

    練舉重有什么好處和壞處

    好處二:增強心血管功能。

    聯(lián)系舉重可以有效的降低體內脂肪的含量,加快體內細胞的新陳代謝,對緩解糖尿病、高血壓等心血管疾病有很好的幫助,可以有效的增強心血管功能。

    練舉重有什么好處和壞處

    壞處一:影響生長發(fā)育。

    對于廣大的青少年來說,舉重絕對不是一個好的鍛煉身體的方法。因為青少年的身體還沒有發(fā)育完善,舉重很可能會影響骨骼的生長,影響正常的生長發(fā)育。

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    壞處二:壓迫腰部。

    舉重對腰部的要求是非常高的,我們需要通過腰部來支撐我們的身體。因此我們在進行舉重練習的時候很容易傷到腰部,尤其是腰部的脊椎等部位。

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