體育鍛煉對(duì)身心健康的積極作用
夢(mèng)易
所謂身心健康,就是身體和心理兩個(gè)方面的健康,體育鍛煉對(duì)這兩個(gè)方面都具有重要的積極作用。
對(duì)于身體方面,體育鍛煉有利于強(qiáng)健體魄。生命在于運(yùn)動(dòng),擁有一個(gè)強(qiáng)健的體魄是我們做任何事的基礎(chǔ),這個(gè)方面體育鍛煉可以給我們。
體育鍛煉有利于增強(qiáng)肢體協(xié)調(diào)性和靈活性。經(jīng)常性的體育鍛煉可以增強(qiáng)人們的協(xié)調(diào)性、爆發(fā)性、靈活性,提高身體的免疫力,增加肺活量,促進(jìn)身體的新陳代謝。
在心理方面,體育鍛煉有利于釋放緩解心理壓力。在工作學(xué)習(xí)后跑跑步做一下體育鍛煉,出出汗,身體的釋放讓心理壓力也能釋放~
體育鍛煉也有利于提高自信心。健身塑形也屬于體育鍛煉的一種,它不僅給了你強(qiáng)健體魄,還能提高我們的自信心,好身材讓一些胖子擺脫自卑~
體育鍛煉有利于培養(yǎng)堅(jiān)持不懈的精神。一個(gè)堅(jiān)持體育鍛煉的人一定有堅(jiān)持不懈的精神,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)有時(shí)候是孤單枯燥的,能堅(jiān)持下來(lái)的都是不放棄的人~