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  • 怎樣打造完美三角肌

    秋香君

    三角肌指的是人體肩部胸部腹部和背部的肌肉,如果這幾處地方肌肉發(fā)達(dá),幾處地方的肌肉會呈現(xiàn)倒三角狀,這也是三角肌的來源。

    怎樣打造完美三角肌

    俯臥撐:俯臥撐整體的鍛煉了我們上身的肌肉,通過練習(xí)俯臥撐,上肢肌肉快速增長,這也是健身愛好者喜歡的一種運動。

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    仰臥起坐:仰臥起坐著重的鍛煉了我們?nèi)梭w腹部與背部的肌肉,有利于我們快速減掉小肚腩,練出腹肌。

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    引體向上:引起向上鍛煉了全身的肌肉,并著重鍛煉上身肌肉。軍人上身肌肉非常發(fā)達(dá),與他們每天做引體向上密不可分。

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