晨練的最佳時間：

晨練的時間一般建議是早晨的5點(diǎn)到6點(diǎn)之間。當(dāng)然，最好是超過五點(diǎn)以后，畢竟若是太陽還沒有出來就開始晨練的話，也不好的。

晨練也要講究季節(jié)：

如果是夏季晨練的話，早上太陽出來得早，可以稍微早一些；如果是冬季晨練的話，可以稍微晚一些，比如說延遲到六點(diǎn)過后。畢竟太早了，或者太晚了，對身體都不太好。

晨練還要講究經(jīng)緯度度：

我們雖然都是處在北半球，都是冬冷夏熱的季節(jié)，不過我們還要注意一點(diǎn)，我們所處在的經(jīng)緯度不同，也就是說我們的地利位置不同，我們所晨練的時間也應(yīng)該有所差異。也就是早東北地方的人民早早就天亮了，而在西北地區(qū)的人民則可能會晚幾個小時才天亮。這樣晨練的時間就應(yīng)該根據(jù)當(dāng)?shù)氐木唧w情況來定比較好。

晨練的時間最好不要過久：

有的人以為鍛煉的時間越久越好，其實(shí)這樣是不科學(xué)的。我們應(yīng)該按照自身的體能來選擇比較合適的鍛煉時間，而不是堅(jiān)持越久越好，要知道，過久了有可能會讓我們的身體吃不消，這樣反而弄巧成拙喲。