短跑是有一些技巧的，我們該如何訓練呢？有的時候訓練了很久，卻沒有看出來成績有提高多少，這個時候就該反思一下，自己的方法是不是沒對，有沒有掌握體育老師講的要領。

首先，短跑里面最重要的是我們起跑的姿勢，起跑姿勢是我們短跑取得勝利的良好開端。大家一定要記住起跑的姿勢必須是腰和膝成流線型，角度適當腿很好的給出發(fā)的一個沖力，這樣才可以提高起跑時候的速度和協(xié)調(diào)性。

然后，短跑通常有50米，100米，所以我們短跑的時候起跑姿勢要對以外，起步也十分重要。大家在起跑的第一步穩(wěn)定十分關鍵，可以為后面的速度打下良好的基礎，迅速提速。

在跑步過程中，我們一定要注意調(diào)整自己的呼吸，調(diào)整自己的步伐，也要調(diào)整好自己的心態(tài)，切不可操之過急，容易摔倒，為最后面的沖刺做好準備。

短跑主要依靠的是腿部力量，短時間的爆發(fā)力，平時我們可以腿綁沙袋，不管是休息，訓練的時候都可以。最后沖刺，我們要屏住呼吸，全力沖刺，身體微微前傾，這樣可以提前壓線。