最佳鍛煉時(shí)間是早晨，很多的男性認(rèn)為早晨的鍛煉應(yīng)該是對(duì)身體最有益的，所以往往就會(huì)選擇早晨的時(shí)候起來鍛煉身體，但其實(shí)這是不正確的，男性最佳的運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體的時(shí)間應(yīng)該是在傍晚，因?yàn)樵绯康臅r(shí)候鍛煉身體，往往容易導(dǎo)致我們的血壓高，很容易會(huì)傷及到身體健康。

男性應(yīng)該多練器械，男性在健身的過程中往往都會(huì)喜歡一些器械之類的，認(rèn)為這樣能夠很好的鍛煉自己的肌肉器械，其實(shí)器械就是訓(xùn)練耐力以及形體之類的，當(dāng)男性想要鍛煉柔韌性或者是提高肺活力之類的，可以選擇瑜伽，跳繩，體操也是非常不錯(cuò)。

每天堅(jiān)持鍛煉一定時(shí)間，很多的男性朋友在鍛煉身體的時(shí)候，總是喜歡每天堅(jiān)持鍛煉半個(gè)小時(shí)或者15分鐘不會(huì)時(shí)間長也不會(huì)時(shí)間短，其實(shí)男性如果有時(shí)間的話，可以選擇多鍛煉一會(huì)兒，這樣更有利于減掉身體多余的脂肪，比如說周末的時(shí)候可以鍛煉兩三個(gè)小時(shí)，豈不是更好一些。

一天之內(nèi)反復(fù)刺激同一部位，有一些男性為了改善自己身體，某一部位的肌肉讓它更加的發(fā)達(dá)，所以往往就會(huì)在一天之內(nèi)反復(fù)的刺激這個(gè)部位，其實(shí)這種做法反而會(huì)導(dǎo)致這個(gè)部位的肌肉出現(xiàn)疲勞損傷的癥狀，想要鍛煉某一部位的肌肉更加的發(fā)達(dá)，應(yīng)該是循序漸進(jìn)，而不是一蹴而就。

進(jìn)行高強(qiáng)度的鍛煉，尤其是有些人在鍛煉過程中發(fā)現(xiàn)自己的身體發(fā)生了一定的變化，往往這個(gè)時(shí)候就會(huì)感覺比較興奮，所以在每天鍛煉身體的時(shí)候，總是進(jìn)行高強(qiáng)度的鍛煉，而且并沒有進(jìn)行充分的運(yùn)動(dòng)之前的熱身，那么這樣過量的進(jìn)行鍛煉之后，往往就會(huì)精疲力盡，甚至嚴(yán)重的還會(huì)影響正常的生活。

鍛煉之前只需要伸展運(yùn)動(dòng)就行，關(guān)于進(jìn)行鍛煉之前可能很多人都知道要做一些伸展運(yùn)動(dòng)，但是大家可能不清楚，其實(shí)在做伸展運(yùn)動(dòng)之前還應(yīng)該有一個(gè)簡單的熱身，只有熱身才能夠讓全身的肌肉放松，對(duì)于后面做伸展運(yùn)動(dòng)，以及開始鍛煉身體都非常的有幫助。

鍛煉就是每天必須要堅(jiān)持，尤其是針對(duì)一些剛剛開始鍛煉身體的人來說，最好不要每天鍛煉，這樣往往身體不能夠得到很好的休息，而剛剛開始鍛煉身體的人一般一個(gè)周運(yùn)動(dòng)四次左右就能夠很好的讓身體肌肉得到鍛煉，并且還有休息的時(shí)間，不至于因?yàn)殄憻挾杏X勞累。

鍛煉身體是為了吸引異性，很多的男性朋友之所以進(jìn)行大量的鍛煉，往往是為了讓自己的肌肉更強(qiáng)壯一些，從而能夠吸引到異性的目光，當(dāng)然這種想法是沒錯(cuò)的，但是男性朋友在鍛煉身體的時(shí)候，更好的是應(yīng)該提高我們身體的機(jī)能和抵抗力，從而讓身體更健康，而不僅僅是為了泡妞。