在練習(xí)腿法之前我們要打好基礎(chǔ)，增加雙腿的柔韌度，平時(shí)在家可以多拉拉筋，然后多加練習(xí)，這樣才能完成比較高超的腿法。

然后就是要增加腿部的力量，我們可以通過(guò)平時(shí)的馬步練習(xí)，從開(kāi)始只能堅(jiān)持幾分鐘到后來(lái)堅(jiān)持更長(zhǎng)的時(shí)間，這樣循序漸進(jìn)更夠有效的提高我們的腿部力量。

然后我們還可以多做踢腿運(yùn)動(dòng)，一只腿站立，然后另外一只腿向身側(cè)踢，一組10個(gè)，然后交換腿，重復(fù)之前的動(dòng)作。

當(dāng)以上幾個(gè)練習(xí)我們已經(jīng)做得比較熟練之后，我們可以開(kāi)始飛踢練習(xí)了，最開(kāi)始可以不用踢板，僅僅是練習(xí)動(dòng)作和掌握身體的平衡。等特別熟悉以后才嘗試踢板練習(xí)，這樣不容易受傷。

特別提示

跆拳道腿法的練習(xí)不是一朝一夕的時(shí)間就能成功的，需要我們長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)才能掌握，所以大家一定要常常練習(xí)哦~