冬泳的誤區(qū)，所有人都適合冬泳，說(shuō)到冬泳可能很多人感覺(jué)自己身體比較弱也是可以去冬泳的，這樣不是能夠提高身體的抵抗力讓疾病好了嗎？其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的，如果有一些人像是高血壓，冠心病，再就是心腦血管疾病等等，這些人都不能夠冬泳，否則很有可能因?yàn)檫@些突發(fā)病而直接導(dǎo)致發(fā)生危及到生命的狀況。

冬泳的時(shí)間越長(zhǎng)越好，有一些人為了鍛煉身體，認(rèn)為冬天在水里面游的時(shí)間越長(zhǎng)，是不是對(duì)于我們的身體增強(qiáng)抵抗力也就越好呢，在水里面游的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，其實(shí)會(huì)損傷到我們的身體某些器官，甚至有的時(shí)候還會(huì)因?yàn)榇碳み^(guò)度而引起心臟系統(tǒng)的衰竭。

冬泳包治百病，冬泳確實(shí)可以讓我們的身體越來(lái)越強(qiáng)健，而且提高免疫力，尤其是有一些功能性的疾病，能夠有輔助的治療作用，但并不是說(shuō)冬游就真正能夠包治百病，有一些病癥并不能夠通過(guò)這種方式來(lái)治療。

飯后選擇冬泳，很多人都會(huì)選擇吃飽了之后再下水，認(rèn)為這樣身體比較有能量，而且有熱量，不會(huì)感覺(jué)特別冷，但其實(shí)吃完飯之后下水往往會(huì)由于水溫特別的低會(huì)刺激消化系統(tǒng)，從而導(dǎo)致消化系統(tǒng)功能減弱，甚至引起一些胃病之類的。

冬泳的時(shí)間，根據(jù)氣溫和水溫決定，冬泳的時(shí)間其實(shí)根本不是固定的，一定要根據(jù)自己下水當(dāng)時(shí)的氣溫和水溫來(lái)決定，如果水溫太低的話最好時(shí)間就不要太長(zhǎng)，一般來(lái)說(shuō)冬泳的時(shí)間都不會(huì)超過(guò)半個(gè)小時(shí)。

超低溫的時(shí)候最好時(shí)間短一點(diǎn)，冬季最寒冷的時(shí)候，一般水溫可能會(huì)在0度左右，而這個(gè)時(shí)候如果下水游泳，最好在水里面不要超過(guò)十分鐘，很有可能會(huì)麻痹我們的神經(jīng)，導(dǎo)致進(jìn)入昏迷狀態(tài)。

冬泳要遵循循序漸進(jìn)的原則，剛剛開(kāi)始選擇冬泳，鍛煉身體的時(shí)候，最好每周堅(jiān)持去游泳三次左右，等到身體適應(yīng)了之后，再開(kāi)始越來(lái)越多，而且一定要堅(jiān)持從去玩比較高的時(shí)候就每天下水，能夠讓身體適應(yīng)。

每天什么時(shí)候冬泳，想要去冬泳那么在一天之中最好是選擇氣溫比較高的時(shí)間段，也就是在中午或者是午后兩三點(diǎn)的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候水溫相對(duì)來(lái)說(shuō)比較高，而且身體的適應(yīng)能力相對(duì)來(lái)說(shuō)也比較強(qiáng)，冬泳的效果可以說(shuō)是最好。