無論是以有氧健身為目的的輕度跑者，或是以參賽競技為樂趣的狂熱跑者，但凡長期堅持跑步，傷病總難以避免，那么跑步常見病癥有哪些呢？

1、運動中的傷病往往源于身體某塊肌肉或是關節(jié)的過度使用或反復受傷，錯誤的技術動作或肌肉力量的不均衡則是導致過勞損傷的主因。因此，對于入門級別的愛好者而言，糾正跑步姿勢與均衡鍛煉各關節(jié)力量很有必要。

2、踝關節(jié)不穩(wěn)（即俗稱的“習慣性扭傷”）最為常見，其癥狀表現(xiàn)為，由于內(nèi)外側副韌帶反復扭傷，患者在經(jīng)歷高強度或長時間運動后會出現(xiàn)自然扭傷的情況。運動醫(yī)學專家的建議是，跑者在出現(xiàn)慢性損傷癥狀后應立刻進行冰敷緩解腫脹，有條件的可以試著進行局部按摩。若扭傷癥狀嚴重，則應減少運動量，并在運動后使用彈力繃帶、護踝等保護支持帶進行包扎。

3、近年來在跑者間愈發(fā)普遍的跟腱炎也大多由疲勞或反復損傷所引發(fā)，作為人體負重最大的肌腱，跟腱一旦發(fā)炎，疼痛的癥狀很難緩解。無論運動量大或小，患者在運動后一定要進行冰敷。即便沒有該癥狀的跑者也理應在運動后拉伸、放松腓腸肌。由于跟腱炎難以根治，部分跑友會在賽前打封閉以免受其影響。對于這一現(xiàn)象，非專業(yè)運動員需避免采取這種極端的治療手段，可視情況采取沖擊波等保守治療。與此同時，運動鞋的長期磨損也會引發(fā)跟腱部位的炎癥，跑者宜挑選舒適、專業(yè)的跑鞋進行運動。

以上就是關于跑步常見病癥有哪些的全部內(nèi)容。