對于很多女性來說，如果小腿顯得特別的粗，到了夏天就不敢穿一些較為清涼的衣服，所以把小腿練細是非常重要的，那么怎么把小腿練細呢？下面我們了解一下吧。

1、平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。

2、當假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉松弛。浸浴完畢后也要在小腿進行拍打的動作，加速血液循環(huán)。

3、加強消脂收緊運動。當小腿開始松軟下來（或天生小腿松弛的），下一輪的減肥工作，便是加強消脂收緊效果，每日可以做些收形運動。

4、運動。腳的前端置于高起的平臺上，腳盡量往下壓。然后小腿用力向上踮起，令整個人提高。有節(jié)奏地重復這套動作，做20-30次，盡量使勁踮起、下壓，做到有點酸痛效果更好?？梢砸恢皇址鲋挝锷?，以保持平衡。

以上就是小編給大家分享的把小腿練細方法，如果大家想要把小腿練細，那么可以參考一下以上方法的，希望能幫到大家。