對于上班族的人來說，出門運(yùn)動是極少的可能性，一下班就宅在在家里，但是還是有人堅持運(yùn)動，那么室內(nèi)晨練適合什么運(yùn)動呢？下面小編帶大家了解一下吧。

1、瑜伽。瑜伽姿勢運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動方式，以達(dá)至身心的合一。

2、拉丁舞。拉丁舞是體育競技舞蹈，爆發(fā)力，極強(qiáng)的風(fēng)格，技巧是它的特點(diǎn)，其音樂與舞蹈的結(jié)合緊密，使得人在放松后能沉浸于音樂中，隨音樂擺動身體。

3、健美操。健美操是一項(xiàng)深受廣大群眾喜愛的、普及性極強(qiáng)的，集體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂于一體的體育項(xiàng)目。這種運(yùn)動減肥方法集健美和健身于一體，特別適合女性。

4、跑步機(jī)運(yùn)動。跑步機(jī)是家庭及健身房常備的健身器材，而且是當(dāng)今家庭健身器材中最簡單的一種，是家庭健身器的最佳選擇。

5、動感單車運(yùn)動。動感單車，英文名字（SPINNING），是由美國私人教練兼極限運(yùn)動員JOHNNYG于二十世紀(jì)八十年代首創(chuàng)，是一種結(jié)合了音樂、視覺效果等獨(dú)特的充滿活力的室內(nèi)自行車訓(xùn)練課程。

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